Hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể bị ảnh hưởng bất lợi bởi một số yếu tố khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống, lối sống và môi trường. Tin tốt là có rất nhiều điều đơn giản bạn có thể làm để giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Chúng …
Cách tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch Covid Read More »
Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Cách bổ sung omega-3 tốt nhất là chọn những thực phẩm giàu omega-3, như cá biển là cách tốt nhất để có đủ. Nếu không ăn nhiều cá biển, bạn có thể cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, có hàng …
Hướng dẫn bổ sung Omega-3: Các tiêu chí lựa chọn viên uống phù hợp Read More »
Uống nước trái cây có thể là một phương pháp nhanh chóng và tiện lợi để đưa một số chất dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Đặc biệt, một số trái cây được dùng làm nước ép để giảm cân. Tuy nhiên, một số loại nước trái cây có nhiều …
8 loại trái cây tốt nhất để làm nước ép giảm cân Read More »
Tỏi là một gia vị thực phẩm phổ biến có liên quan đến một danh sách dài các lợi ích sức khỏe. Theo một số nghiên cứu, tỏi có thể giúp chống viêm, giảm mức cholesterol và bảo vệ chống lại bệnh mãn tính. Với nhiều đặc tính chữa bệnh của nó, mọi người cũng …
Ăn tỏi tăng ham muốn tình dục ở nam giới và nữ giới – Có đúng không? Read More »
Còn được biết đến với tên thực vật là Silybum Marianum, Milk Thistle còn được gọi là chiết xuất cây kế sữa, chiết xuất cây kế thánh và Silymarin. Cây kế sữa thuộc họ Cúc, có nguồn gốc từ Nam Âu, các khu vực Trung Đông và Bắc Phi. Nó đã được trồng tự nhiên …
Vitamin D là một loại vitamin cực kỳ quan trọng đối với làn da và sắc đẹp, xương và sự chắc khỏe, sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, ước tính có khoảng một tỷ người trên thế giới bị thiếu vitamin D. Điều quan trọng bạn phải biết vitamin D …
CDC và Dịch vụ Y tế Công cộng Hoa Kỳ khuyến nghị tất cả phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 49 nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic và folate mỗi ngày. Uống axit folic trước khi mang thai mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau cho cả mẹ và …
Lợi ích của Folate và axit Folic trước khi mang bầu Read More »
Trong những tháng mùa đông, thời tiết lạnh hơn, sẽ khó hơn để đảm bảo chúng ta cung cấp đủ vitamin D. Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời về cách bổ sung D3 khi mặt trời không phải lúc nào cũng chiếu sáng. Với nhiều giờ nắng quanh năm ở Việt Nam, …
Làm thế nào để bổ sung vitamin D3 hàng ngày vào mùa đông Read More »
Nhu cầu chất dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú khác với nhu cầu chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai hoặc bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời của phụ nữ. Uống thuốc bổ sung vitamin sau khi sinh dành cho các bà mẹ đang cho con bú, cùng với …
Vitamin D được ví như “Vitamin của ánh nắng mặt trời”. Lợi ích của vitamin D3 đã được chứng minh là cho một số tình trạng sức khỏe, bao gồm sức khỏe xương, sức khỏe miễn dịch, khả năng sinh sản và những bệnh khác. Để tìm hiểu tất cả về vitamin D và tất …